반응형 도꾜오 출장 1일차 동선 업무 참조하시길 바랍니다. 2025. 2. 12. 마라톤 대비 러닝 훈련 Tip *LSD는 페이스 아무 상관없음. 거리를 늘려나가는데 집중할 것. *조깅은 파틀렉으로 진행. 페이스 신경 쓰지 말고 시간을 정해놓고 할 것. 페이스는 스피드 훈련할 때 체크. *모든 조깅은 시간으로 할 것.*장거리 훈련의 경우 몸의 탄성이 저하될 수 있어 되도록 훈련 3일 이내 인터벌 훈련을 실시할 것. 월: 조깅 화: 짧은 인터벌 수: 조깅 목: 긴 인터벌 금: 조깅 토: LSD 일: 휴식 2025. 2. 9. 헤르만 헤세 《삶을 견디는 기쁨》 *분주하게 하루를 보내는 것, 그것은 우리의 삶에서 가장 중요한 것으로 여겨지고 있지만 오히려 그것은 의심의 여지없이 우리의 기쁨을 방해하는 가장 위험한 적이다. *정해진 틀에서 조금이라도 벗어나는 것을 어려워하는 사람은 적어도 일주일에 한 번씩 10시간 정도 잠을 푹 자는 것도 좋다. 그렇게 하고 나면 자느라 소비해 버린 시간과 그로 인해 잃어버린 쾌락을 대체할 만큼 상쾌한 기분을 느끼며 놀라움을 감출 수 없게 될 것이다. *시간이 부족하다며 늘 전전긍긍하고 재미있는 일이 없다며 항상 따분해하는 사람들에게 알려 주고 싶다. 날마다 벌어지는 사소한 기쁨들을 가능한 한 많이 경험하고 거창하고 짜릿한 쾌락은 휴가를 즐길 때나 특별한 시간을 보낼 때 조금씩 맛보는 것이 더 좋다는 것을. 지친 몸을 추스르고 일.. 2025. 2. 8. 폐업 계약서를 쓰러 동네로 온 첫날. 1시간 정도 미리 도착해 기다리려는데 근처에 프랜차이즈 카페가 하나도 없었다. 전에 살던 이태원은 골목마다 카페가 몇 개씩 있었는데 아파트 단지가 이렇게 넓고 유동 인구가 그냥 봐도 많은데 스타벅스 하나 없다는 게 놀라웠다. 찾고 찾아 근처 초등학교 주변에 있는 작은 카페에 들어갔다. 카페와 별로 어울리지 않는 남자 사장님이 내려준 커피를 마시며 기다리다가 계약서를 쓰러 갔다. 몇 년이 흐른 지금 그 카페 입구에는 영업을 종료한다며 그동안 사랑해 줘서 고맙다는 쪽지가 붙어 있다. 이사 온 지 얼마 되지 않아 카페 사장님은 업종을 변경해 떡볶이를 팔았다. 조금 있자 온 가족이 투입돼 사장님은 떡볶이를 만들고 아내와 사장님의 엄마는 꼬마김밥을 말았다. 초반에는 지나가던 초등학.. 2025. 2. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
