마라톤 대비 러닝 훈련 Tip

*LSD는 페이스 아무 상관없음. 거리를 늘려나가는데 집중할 것.

*조깅은 파틀렉으로 진행. 페이스 신경 쓰지 말고 시간을 정해놓고 할 것. 페이스는 스피드 훈련할 때 체크.

*모든 조깅은 시간으로 할 것.

*장거리 훈련의 경우 몸의 탄성이 저하될 수 있어 되도록 훈련 3일 이내 인터벌 훈련을 실시할 것.

<예시>
월: 조깅
화: 짧은 인터벌
수: 조깅
목: 긴 인터벌
금: 조깅
토: LSD
일: 휴식